股票配资如何找客户 不管是植物神经紊乱，还是焦虑抑郁，一定要出去走走，千万别呆在家里！

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失眠、心悸、胸闷、情绪低落……这些症状就像看不见摸不着的枷锁，牢牢锁住了你的身体和心理。今天要说的这个纯自然疗法就是——走出去。

中医认为人体是一个小宇宙，与大自然息息相关。当内心被烦恼与忧虑填满，身体也会相应地出现不适，这就是“情志致病”的体现。植物神经紊乱与也好，焦虑抑郁也罢都属于情志病，正是情志失调反应到了身体上的表现。中医提倡通过调节情志，达到身心和谐的状态，而走出家门，融入自然，正是调节情志的一剂良药。

一、自然疗法

广发医药卫生联接A为指数型-股票基金，根据最新一期基金季报显示，该基金资产配置：股票占净值比2.77%，债券占净值比0.21%，现金占净值比5.56%。基金十大重仓股如下：

国联安沪深300ETF为指数型-股票基金，根据最新一期基金季报显示，该基金资产配置：股票占净值比99.75%，无债券类资产，现金占净值比0.48%。基金十大重仓股如下：

1. 呼吸之间，吐故纳新

肺主气，司呼吸，通过深呼吸，可以排出体内的浊气，吸入自然界的清气，从而调和气血，舒缓紧张情绪。

在自然的怀抱中，每一次呼吸都变得深长而有力，心情也随之变得宁静平和。

2. 五行调和，身心平衡

从中医五行学说，自然界的木、火、土、金、水与人体五脏紧密相连，二者之间相互制约又相互滋养。步出家门，不论是在森林间散步，还是静下来坐在流水边听水流声，都能体会到五行之气在周遭流转不息。

绿色象征木，与肝相应，有助于肝气疏泄，从而缓解抑郁情绪；而水声，能滋养肾水，有效制约心火过旺，减轻焦虑感觉。

3. 动静结合，增强体质

中医强调“动则生阳”，适量的运动能够激发身体的阳气，促进血液循环，增强体质。在户外进行散步、慢跑、瑜伽等运动，不仅能让身体得到锻炼，还能在运动中释放压力，达到身心合一的境界。

同时，静坐冥想也是中医推崇的养生方式之一，在宁静的环境中，让思绪归零，感受内心的平静与力量。

二、走出家门，开启自我疗愈之旅

当你能勇敢地迈出家门，实际上也是自我疗愈的一种方法。学会放下手机，用心去感受。不管是早上的第一缕阳光，还是黄昏下的夕阳，都能触动到内心深处最柔软的部分，让我们重新找回生活的美好与希望。

更重要的是，走出家门，意味着我们愿意面对自己的内心，接受并拥抱那些不完美的情绪。

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